|
„V„€„„„y„„„u „‚„u„|„Ž„u„† „}„„Š„ˆ? „H„p„q„…„t„Ž„„„u „€ „ƒ„{„…„‰„~„„‡ „ƒ„„„u„~„p„‡ „ƒ„„€„‚„„„x„p„|„p! „B„p„Š„p „ƒ„„„‚„€„z„~„p„‘ „„„p„|„y„‘ „w„t„…„„ „r„p„ƒ „~„p „ƒ„r„u„w„u„} „r„€„x„t„…„‡„u. „O„q„‚„p„q„€„„„{„p „x„u„}„|„y „}„€„„„€„q„|„€„{„€„} „„„„€ „~„u „„‚„€„ƒ„„„€ „‚„…„„„y„~„p, „p „p„{„„„y„r„~„„z „€„„„t„„‡ „ƒ „w„y„‚„€„ƒ„w„y„s„p„~„y„u„}. „K„p„{ „„„„€ „‚„p„q„€„„„p„u„„? „P„€„t„‚„€„q„~„u„u „~„p „ƒ„„„‚„p„~„y„ˆ„u - https://sport-i-dieta.blogspot.com/2025/04/ogorod-hudenie-s-motoblokom-i-bez-nego.html „M„€„‹„~„„u „}„„Š„ˆ„ „~„€„s „y „‘„s„€„t„y„ˆ: „T„„‚„p„r„|„‘„‘ „}„€„„„€„q„|„€„{„€„}, „r„ „„€„ƒ„„„€„‘„~„~„€ „y„t„u„„„u „„€ „‚„„‡„|„€„z „x„u„}„|„u, „ƒ„€„r„u„‚„Š„p„‘ „„„€„|„{„p„„‹„y„u „t„r„y„w„u„~„y„‘. „^„„„€ „‚„p„r„~„€„ƒ„y„|„Ž„~„€ „r„„„p„t„p„} „ƒ „…„„„‘„w„u„|„u„~„y„u„}. „R„„„p„|„Ž„~„€„z „„‚„u„ƒ„ƒ „y „{„€„‚: „T„t„u„‚„w„p„~„y„u „‚„…„|„‘ „y „{„€„~„„„‚„€„|„Ž „~„p„„‚„p„r„|„u„~„y„‘ „x„p„ƒ„„„p„r„|„‘„„„ „~„p„„‚„‘„s„p„„„Ž„ƒ„‘ „r„p„Š „{„€„‚„„…„ƒ. „K„p„w„t„p„‘ „{„€„‰„{„p „„„„€ „}„y„{„‚„€-„ƒ„{„‚„…„‰„y„r„p„~„y„u. „Q„u„|„Ž„u„†„~„„u „‚„…„{„y „y „„|„u„‰„y: „P„€„r„€„‚„€„„„, „„€„t„Œ„u„}„, „‚„p„x„r„€„‚„€„„„ „„„‘„w„u„|„€„z „„„u„‡„~„y„{„y „„„„€ „‚„p„q„€„„„p „ƒ g„w„u„|„u„x„€„}h „„€„t „€„„„{„‚„„„„„} „~„u„q„€„} „r „‰„y„ƒ„„„€„} „r„y„t„u. „H„p„„…„ƒ„„„y„„„u „p„~„y„}„p„ˆ„y„ „„‚„p„r„y„|„Ž„~„€„z „ƒ„„„€„z„{„y: „M„ „„€„{„p„w„u„}, „{„p„{ „„‚„u„r„‚„p„„„y„„„Ž „‚„p„q„€„„„… „r „„†„†„u„{„„„y„r„~„…„ „„„‚„u„~„y„‚„€„r„{„…. „B„p„Š „„|„p„~ „„€„‡„…„t„u„~„y„‘ „~„p „s„‚„‘„t„{„p„‡: „Q„p„x„}„y„~„{„p (5 „}„y„~„…„„): „P„‚„€„s„…„|„{„p „q„„ƒ„„„‚„„} „Š„p„s„€„} „„€ „…„‰„p„ƒ„„„{„…. „K„|„y„{„~„y„„„u „~„p „y„{„€„~„{„…, „‰„„„€„q„ „…„r„y„t„u„„„Ž „„€„|„~„„z „{„€„}„„|„u„{„ƒ. „O„ƒ„~„€„r„~„p„‘ g„„„‚„u„~„y„‚„€„r„{„ph (60-90 „}„y„~„…„„): „B„ƒ„„p„Š„{„p, „{„…„|„Ž„„„y„r„p„ˆ„y„‘, „€„{„…„‰„y„r„p„~„y„u. „X„u„‚„u„t„…„z„„„u „y„~„„„u„~„ƒ„y„r„~„€„ƒ„„„Ž! „H„p„}„y„~„{„p „y „‚„p„ƒ„„„‘„w„{„p (10 „}„y„~„…„„): „O„q„‘„x„p„„„u„|„Ž„~„p„‘ „‚„p„ƒ„„„‘„w„{„p „ƒ„„y„~„. „P„‚„€„|„y„ƒ„„„p„z„„„u „s„p„|„u„‚„u„ „ƒ „„‚„y„}„u„‚„p„}„y „…„„‚„p„w„~„u„~„y„z. „M„€„„„y„r„p„ˆ„y„€„~„~„„z „ƒ„‰„u„„„‰„y„{: „H„p „‰„p„ƒ „p„{„„„y„r„~„€„z „‚„p„q„€„„„ „ƒ „}„€„„„€„q„|„€„{„€„} „ƒ„‚„u„t„~„u„z „}„€„‹„~„€„ƒ„„„y „r„ „}„€„w„u„„„u „ƒ„w„u„‰„Ž „€„„ 400 „t„€ 600 „{„{„p„|! „^„„„€ „q„€„|„ބЄu, „‰„u„} „„‚„€„q„u„w„{„p „„„‚„…„ƒ„ˆ„€„z. „I„„„€„s: „C„€„‚„t„€„ƒ„„„Ž „x„p „t„r„€„z„~„€„z „‚„u„x„…„|„Ž„„„p„„. „P„€„t„u„|„y„„„u„ƒ„Ž „ƒ„r„€„y„} „„‚„€„s„‚„u„ƒ„ƒ„€„} „r „ƒ„€„ˆ„ƒ„u„„„‘„‡ „ƒ „‡„u„Š„„„u„s„€„} #„U„y„„„~„u„ƒ„N„p„C„‚„‘„t„{„p„‡. „P„p„Š„y„„„u „~„u „„„€„|„Ž„{„€ „x„u„}„|„, „~„€ „y „|„y„Š„~„y„u „{„p„|„€„‚„y„y |
|